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省力、省心、省事儿?这些“省”出来的癌症,如何预防?建议收藏

  “为什么是我?

  为什么癌症偏偏找上了我?”

  很多患者在确诊时都这么想

  其实癌症的发生

  与生活习惯是息息相关的……

  不锻炼?省力

  小毛病不操心?省心

  不开抽油烟机?省电

  隔夜菜和坏食物凑合吃?省钱

  不体检?省事儿

  这些“省”的习惯

  让我们体内癌细胞“抬头”“崛起”

  …… ……

  河南省肿瘤医院健康管理中心主任魏君丽、内科副主任郭宏强、普外科副主任医师任莹坤,劝你“浪费一点”。

  1

  不锻炼?省力

  有些癌是懒出来的

  站着不如坐着、坐着不如躺着、能坐车就绝不走路,能坐电梯就绝不爬楼……这是不是你的真实写照?

  现代人不舍得花点力气锻炼,长期缺乏运动,会导致体内免疫细胞减少,还会诱发肥胖,而肥胖与乳腺癌、结直肠癌、卵巢癌、胰腺癌等各种癌症的发生发展密切相关。

  河南省肿瘤医院内科副主任、副主任医师郭宏强介绍,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症。

  你知道医护人员是怎么锻炼的吗?上才艺!

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  不用怀疑,这就是河南省肿瘤医院部分医护人员的朋友圈

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  8月8日,全民健身日

  河南省肿瘤医院医护人员带患者一起运动

  正确做法

  ① 走路就是很好的运动,它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上为宜。

  ② 工作时,最好每20分钟就站起来抖一抖,伸伸腰、踢踢腿,这也算是一种运动。

  2

  不操心?不惦记?省心

  小毛病久治不愈拖成癌

  很多人即使没有生大病,也会有小病小痛,有的小病无需吃药,扛一扛自己就会好,有的病需要长期吃药,有些人就嫌每天吃药太麻烦,治着治着,所幸就不治了……最后小病久治不愈变成癌。

  郭宏强介绍,患上肝炎疾病,患者拖着不治容易发展成癌,其中包括乙肝、丙肝感染者以及乙肝携带者;

  胃溃疡不及时进行治疗,拖的时间越久发展成胃癌的几率越高;

  直肠结肠息肉没有及时治疗也容易发展成癌;

  口腔溃疡久治不愈,就要警惕口腔癌。

  正确做法

  ① 生病了一定要积极进行治疗,不要为了省小钱结果导致花大钱切莫图省心、怕麻烦随意停药、放弃治疗,一定要到正规医院遵医嘱进行规范治疗,勿病急乱投医;

  ② 小病变大病,也是一个缓慢的发展过程,一定要重视定期检查,一方面评估治疗效果,另一方面也便于及时发现病变。

  3

  不开抽油烟机?省电

  小心肺癌找上门

  炸丸子、煎大虾、爆炒辣子鸡……听听这些菜名就让人食指大动,中国人的饭桌离不开“煎炒烹炸”,样样离不开“油”。

  一些老人习惯了朴素、节约的生活,为了省电舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。

  那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢?郭宏强介绍,中国人传统的烹调方法,容易产生大量油烟,其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物,以及类似于PM2.5的可吸入颗粒物。

  如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜,对肺部的伤害不亚于吸烟,会增加肺癌的发生!

  正确做法

  ① 炒菜时一定要开启抽油烟机,炒菜结束后也不要立即关闭,应再启动10分钟。

  ② 大火炒菜时一定要记得开窗、开排气扇,尽量使用无油烟的绿色环保饮食方法。

  ③定时对抽油烟机进行清洁,保证抽烟烟机的运转功率。

  4

  凑合吃?省钱

  增加胃癌患病风险

  你听家里老人说过这话吗?

  吃不了的饭菜,放冰箱里面

  明天还能继续吃!

  别扔别扔,把坏的部分扔掉

  剩下的还能凑合吃!

  事实是,由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,加热也不能去除。香蕉黑了,但其实没黑的部分,也已经……看显微镜下黑香蕉的样子吧,惊!

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  河南省肿瘤医院普外科副主任医师任莹坤介绍,“病从口入”,霉菌和亚硝酸盐都是一级致癌物,长期食用不新鲜食物会增加胃癌等恶性肿瘤的发病风险。

  正确做法

  ① 切勿图便宜大量购买打折瓜果,最好现吃现买。

  ② 尽量不买切好的半成品蔬菜和水果。

  ③隔夜的青菜尽量不吃,该倒就倒,千万别手软。

  5

  不体检?省事儿

  错过“抓住”早期癌的机会

  “体检?查出来点儿啥可咋办?”

  懒得去体检、怕去医院,想给自己省点事,没想到最终却大病一场!

  河南省肿瘤医院健康管理中心主任魏君丽介绍,目前我国恶性肿瘤的治愈率普遍偏低,并不是因为医疗技术水平差,而是很多患者没有体检的健康意识,往往是出现症状才就诊,此时通常是中晚期,错过了最佳的治疗期,从而降低了治愈率。

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  正确做法

  健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如:

  ① 肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查;

  ② 40岁以上,胃癌高危人群定期进行胃镜检查;

  ③ 45岁以上,肠癌高危人群定期进行肠镜检查;

  ④ 建议20多岁的年轻人体检时,要注意传染病的筛查,比如肝炎指标;

  ⑤ 25岁以上女性定期做乳腺彩超等;

  ⑥ 有性生活的女性,建议定期做TCT及HPV检测;

  ⑦ 建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康,记好血脂、血压等指标。

 

  (来源:河南省肿瘤医院)